在有生命活動時無時無刻都需要呼吸，呼吸時獲取氧氣，呼出二氧化碳，在氣體交換得過程中肺部發(fā)揮著重要作用，因此，那些有養(yǎng)肺功效得好習(xí)慣應(yīng)該堅持。然而，越來越多得人肺部出現(xiàn)嚴(yán)重疾病，自身體抗力下降、生活環(huán)境污染嚴(yán)重、對煙草過度依賴，這些行為都會傷害肺部，要通過其他途徑來提高其功能。

1、銀耳

許多類型得食物多吃對肺部保養(yǎng)有幫助，本身具備潤肺，養(yǎng)肺得功效，例如銀耳。銀耳作為熟悉得食物，很多人會用銀耳、紅棗、枸杞加上冰糖一同燉煮，制作成甜品后飲用，其含有得礦物質(zhì)、微量元素、維生素較為豐富，還有藥用價值。

多吃銀耳對抵抗力提高有利，還能幫助對抗惡性腫瘤，當(dāng)然，在養(yǎng)護肺部，延緩機體衰老等方面也有其較明顯得作用，可見，想要提高肺部功能平時可以多吃銀耳。

2、雪梨

水果得種類多，不同類型得水果性質(zhì)有差異，營養(yǎng)成分也不同。有得人長時間大量吸煙，肺部會不同程度受到損傷，而吸煙時間越長，出現(xiàn)肺部嚴(yán)重疾病得風(fēng)險越大。有得人之所以呼吸不順暢、容易咳嗽、痰液分泌量多都是因為肺部受損，此時可以利用雪梨來調(diào)節(jié)。

雪梨作為性質(zhì)偏寒涼得水果，用雪梨來燉冰糖食用能獲取里面豐富得維生素、水分、微量元素以及膳食纖維，當(dāng)然，還有藥用價值，能滋潤肺部，止咳化痰，從而讓肺部功能下降情況有所改善。

3、白菜

潤肺養(yǎng)肺可通過飲食來實現(xiàn)，很多類型得食物攝入后能獲取豐富得營養(yǎng)，從而讓肺部得到良好調(diào)節(jié)。有得人對煙草依賴，加上其他不良習(xí)慣養(yǎng)成上火嚴(yán)重，可能會痰液分泌量多，容易咳嗽，一旦肺部無法正常發(fā)揮作用，健康會受影響，不妨利用大白菜來調(diào)節(jié)。

大白菜作為價格便宜，營養(yǎng)價值有高得蔬菜，本身能幫助降火，當(dāng)然，在咳嗽，痰液分量多時吃點白菜可以幫助止咳化痰，里面得維生素C攝入后可以增強自身抵抗力。當(dāng)然，白菜作為水分含量豐富得蔬菜可以滋潤肺部和咽喉，還能提供足夠得膳食纖維促進腸道蠕動，加速糞便排泄。

由此可見，提高肺部功能并不難，關(guān)鍵是找對方法，以上這些類型得食物都建議肺部受損得人多吃，當(dāng)然，想要真正得養(yǎng)護好肺部應(yīng)該加強鍛煉、少吸煙、遠(yuǎn)離污染嚴(yán)重得不良環(huán)境。#醫(yī)聯(lián)超能團##清風(fēng)計劃#