2020年01月08日 09:09:56
來源：鳳凰網(wǎng)佛教綜合

圖片來源：鳳凰網(wǎng)佛教 攝影：曹立君

你只有在忘記對方正在受苦時，才可能犯錯。我們都很容易相信自己是唯一受苦的人，而對方正因?yàn)槲覀兺纯喽覟?zāi)樂禍，當(dāng)你相信自己是唯一受苦的人，而對方都毫無感覺時，就會說出或做出卑鄙殘忍的事。但是一旦你認(rèn)知到對方也正在受苦，就能扮演好觀音菩薩諦聽眾生的角色，會開始對他(她)產(chǎn)生慈悲心，而且能在傾聽的過程不斷地保持，你成了他(她)最好的心理醫(yī)生。

當(dāng)對方傾吐感覺時，他可能是很喜歡評斷是非，或責(zé)怪、懲罰別人，他甚至可能是個尖酸刻薄、憤世嫉俗的人。但是由于你心懷慈悲，他的言語并不會影響你。慈悲的甘泉多么美好啊！如果你下定決心要長養(yǎng)慈悲心，就獲得保護(hù)。對方所說的話不會激起你的憤怒或不耐，因?yàn)榇缺菓嵟詈玫牧妓帲瑳]有什么比它更能治愈憤怒了。所以，培養(yǎng)慈悲心是種很好的修行。

但只有真正的了解，慈悲才可能生起。那么，到底要了解什么呢？我們要了解對方正在受苦，而自己必須幫忙，如果我們不想幫忙，還有誰會來幫忙呢？可能在你用心傾聽時，會發(fā)現(xiàn)對方有很多錯誤的認(rèn)知，但還是得繼續(xù)保持慈悲心，因?yàn)槟阒浪徊贿^是個錯誤認(rèn)知的受害者罷了。如果試著糾正她，只會打斷她，使她無法繼續(xù)完整地表達(dá)自己。所以，你就坐在她身邊，專注地傾聽，以所有的善意傾聽，這將帶來很大的療效。

如果你很想幫助她改變錯誤的認(rèn)知，就必須等待正確的時機(jī)。當(dāng)你傾聽時，唯一的目的就是讓她有機(jī)會說出心理的感受。你什么都不必說，只要好好地傾聽，因?yàn)榻裉焱砩弦屗f話的。過了幾天，等她心情好一點(diǎn)之后，可以試著給她一些暗示，讓她知道真的需要改變錯誤的認(rèn)知。“親愛的！那天你說了一些事，但事實(shí)上情況并非如此。因?yàn)椋闭堄脨鄣恼Z言告訴她，如果需要的話，可以找個比較了解情況的朋友來描述當(dāng)時的情況，這樣才能幫助她從錯誤的認(rèn)知中解脫。

本文摘自一行禪師著《你可以不生氣》

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