生活中，相信大家經(jīng)常會聽到一些俗語和老話，多是上了年紀(jì)的人說得比較多。對于年輕人來說，可能會覺得這是他們迷信，但有的時候，俗語中也蘊(yùn)含著一些大道理，畢竟這些話是傳下來的，不是憑空出現(xiàn)的，經(jīng)歷了歲月的洗禮，比如“三寸長壽，四寸無憂”這句話，說的是什么意思呢?這句話放到現(xiàn)代還依舊適用嗎?老祖宗的話或許并非全無道理，下面就具體跟大家講講，不妨了解一下。

三寸長壽，四寸無憂，三寸四寸指的是什么尺寸？這句話是什么意思？

三寸四寸其實指的是枕頭的高度，在以前，枕頭的高度在三寸、四寸左右，睡這樣的枕頭是比較有利于健康的，這句話的意思就是說，枕三寸的枕頭睡覺容易長壽，四寸的則無憂。

我們睡覺時要枕枕頭，但枕頭其實并不是用來枕頭部的，是為了頸椎的健康。枕頭的高度對于頸椎的生理曲度有一定的影響，高度在三四寸左右，是比較合適頸部曲度的。若是枕頭太高或者太低，有的朋友直接就不枕枕頭了，時間長了，是非常不利于頸椎健康的。不僅如此，也會影響到睡眠質(zhì)量。

這句話在現(xiàn)代還適用嗎？

睡眠對于人體健康的重要性不言而喻，不論在以前還是現(xiàn)在都一樣，對于我們現(xiàn)代人來說，雖然睡覺枕的枕頭跟古代相比，變軟了，但枕頭的高度對于睡眠以及頸椎的健康依舊是有影響的，這句話放在現(xiàn)在其實也是有一定可取之處的，可供我們參考。

古代的三寸、四寸，放到現(xiàn)代，單位其實就是厘米，一寸約是3.3厘米。三寸四寸在現(xiàn)在來說也就是10厘米、13-14里面左右，睡覺時枕的枕頭在這個高度，更有利于睡眠，對頸椎也不會帶來很大的壓力和負(fù)擔(dān)。

不知您平時睡覺的枕頭高度都在多少厘米？太低或太高都要注意及時調(diào)整了，雖然可能短時間沒有感到什么不適，甚至還比較舒服，但時間長了，可能會對健康造成不好的影響，也可能成為睡眠出現(xiàn)障礙的一個原因。

另外，也有必要跟大家講一下，對于我們每天睡覺枕的枕頭，蓋的被子等用品，要定期換洗晾曬，以免時間久了，滋生螨蟲，引起皮膚瘙癢，進(jìn)而影響到睡眠和皮膚健康。

除了枕頭的高度，還有一些因素會影響到睡眠質(zhì)量，比如經(jīng)常喜歡開燈睡覺、床板太硬等，有這兩個習(xí)慣的朋友們也要注意，建議關(guān)燈睡比較好，床板硬度適中即可，太硬太軟也不好。也要養(yǎng)成好的睡前習(xí)慣，睡前不要吃夜宵，不要抽煙酗酒，要學(xué)會讓自己放松下來，這樣才能更快的入睡，進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

綜上所述，老話三寸長壽，四寸無憂的尺寸指的是啥，相信大家看到這已經(jīng)有所了解了，枕頭保持合適的高度，有利于睡眠和頸椎健康，若是平時枕的太高太低或直接不枕枕頭，建議大家要及時改掉，培養(yǎng)一個好的睡眠習(xí)慣，睡得更好，身體自然更好。