隨著年齡的增長(zhǎng)，在體重增長(zhǎng)的道路上，已經(jīng)越走越遠(yuǎn)，年齡越大，體重控制好的可能性似乎越小，很多人30歲一過(guò)，往往會(huì)越來(lái)越胖，特別是男人，30歲以后，啤酒肚會(huì)越來(lái)越明顯。

很多人認(rèn)為體重和年齡有關(guān)，年齡大點(diǎn)，體重肯定會(huì)增加一點(diǎn)。

但是這種觀點(diǎn)其實(shí)是大錯(cuò)特錯(cuò)的，從年輕的時(shí)候就應(yīng)該注意控制體重，只要保持體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，才能遠(yuǎn)離疾病，研究發(fā)現(xiàn)，超重的人，更易罹患高血壓，冠心病，糖尿病，腦血管疾病，痛風(fēng)，甚至是癌癥。

而如果能控制體重，那么這些疾病的發(fā)生率會(huì)更小一點(diǎn)。

問(wèn)題來(lái)了，一個(gè)人的正常標(biāo)準(zhǔn)體重是多少呢？

醫(yī)生說(shuō)，衡量一個(gè)人的體重是否標(biāo)準(zhǔn)，有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的評(píng)價(jià)指標(biāo)，稱為BMI指數(shù)。

相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)BMI指數(shù)，可是究竟如何來(lái)計(jì)算BMI指數(shù)呢？

BMI指數(shù)的計(jì)算既需要體重，也需要身高，用體重除以身高的平方，得出來(lái)的數(shù)字，就是BMI指數(shù)，比如如果一個(gè)人的體重是60Kg，身高是1.70米，那么身高的平方就是2.89，再用60除以2.89，得出的數(shù)字是20.76左右。

最標(biāo)準(zhǔn)的BMI指數(shù)是18-24之間，如果小于18，說(shuō)明你過(guò)輕了，如果BMI指數(shù)大于24，則說(shuō)明超重了。

對(duì)于體重來(lái)說(shuō)，無(wú)論是過(guò)輕還是過(guò)重都是不好的，過(guò)輕的體重往往提示營(yíng)養(yǎng)不良，過(guò)重的體重，則往往更易罹患疾病，而如果BMI指數(shù)在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，那么提示體重更健康。

BMI指數(shù)是很科學(xué)的，科學(xué)就在于它不僅參考了體重，還參考了身高，BMI指數(shù)的計(jì)算與年齡無(wú)關(guān)，不管年齡多大，BMI指數(shù)都是適用的。

如果了解了BMI指數(shù)的計(jì)算方式，不如從現(xiàn)在開(kāi)始，計(jì)算一下自己的BMI指數(shù)，來(lái)看看自己的體重究竟是不是處于標(biāo)準(zhǔn)范圍。